Corso Latin Fit Milano
STRETCHING/RAFFORZAMENTO MUSCOLARE/BALLO LATINO
ATTENZIONE! I corsi di LATIN FIT non sono presenti nella programmazione di quest’anno, ma sono stati sostituiti dai corsi di Pilates.
Corso di Stretch & Dance a Milano / Corso Latin Fit con Jenny Spallina / Stretching con Ballo, sono Corsi adatti a tutte le persone che hanno voglia di rimettersi un po’ in forma attraverso l’esercizio fisico e la danza, senza rinunciare allo svago ed al divertimento.
A seconda del tipo di corso cambia l’intensità e la durata del lavoro specifico.
La Soft Dance è adatto a chi non ha mai svolto attività fisica e ci si avvicina ad un’ età un po’ più matura, mentre il corso di Stretch & Dance è un poco più mirato a persone che hanno già svolto nel tempo, un lavoro con il proprio corpo, anche se minimo e di vecchia data.
La Phoenix studio dance non si occupa esclusivamente di corsi di ballo a Milano, ma agisce anche nel settore fitness tramite appositi corsi di ginnastica posturale finalizzati al benessere e corsi di Pilates a Lambrate-Milano.
LATIN FIT
Il corso dura un’ora, durante la prima mezz’ora si eseguirà una preparazione fisica più soft lavorando con lo stretching, il rafforzamento muscolare, la postura, introducendo alcune posture di yoga e lavorando con esercizi isometrici per glutei, gambe, addominali.
Nella seconda parte si lavorerà sulla fluidità dei movimenti…
Poi si Danzerà imparando qualche elemento di base soprattutto dei balli latino americani (salsa, bachata, reggaeton e così via), qualche movimento di Danza del Ventre, Flamenco, Hip Hop e tutto quello che l’insegnante coreograferà al momento.
Pila-Gym + Latin-Fit (Stretching – Posturale – rafforzamento muscolare – Danza)
Il corso dura un’ora e mezza.
Nella prima parte si eseguirà una preparazione fisica, dove si svolgerà un lavoro più dedicato allo stretching, al rafforzamento muscolare, alla postura, introducendo alcune posture di yoga e lavorando con esercizi mirati (isometriche e in contrazione) su glutei, gambe ed addominali.
Nella seconda parte si lavorerà sulla fluidità dei movimenti…
la Danza, il Ritmo, i passi e poi si Danzerà.
Imparando e approfondendo qualche elemento di base dei balli latino americani (salsa, bachata, reggaeton, rumba cubana), qualche movimento di Danza del Ventre e Flamenco.
Obiettivo di questo corso:
liberare il nostro corpo dalle rigidità, sciogliendo le tensioni e lavorando sui movimenti del corpo, nello specifico del bacino, del petto, delle spalle, delle braccia, delle mani e della testa, ossia mantenersi in forma.
Il nostro corpo ci accompagna per tutta la vita, imparare a conoscerlo ed a controllarlo è nostro compito ed è un nostro dovere, soprattutto salvaguardandolo.
In questo caso lo faremo lavorando, faticando, ma soprattutto divertendoci!
CORSO PILASTRETCH:
Lezioni con metodo Pilates a Milano da Maggio 2018.
Il corso dura circa 50 minuti.
E’ un corso posturale che lavora sul rafforzamento dei muscoli attraverso ginnastica con metodo Pilates.
In particolar modo si andranno a lavorare i muscoli chiamati “muscoli del sostegno”, aiutando a rafforzare, tonificare, migliorando la mobilità della colonna vertebrale e delle articolazioni.
Ossigena gli organi interni grazie alla respirazione.
ADATTO A TUTTI!!
PACCHETTO PROMOZIONALE MAGGIO E GIUGNO!!!
Ti aspettiamo per venire a provare gratuitamente le lezioni di Latin Fit Milano / lezioni di Stretching & Dance.