Contrology: le Origini del Pilates

Joseph Hubert Pilates in molteplici occasioni sostenne che la forma del proprio fisico, rappresenta un primo requisito importante per raggiungere la felicità.

Nel corso della storia del Fitness è davvero molto difficile considerare un individuo così interessato e ricercatore come Joseph H. Pilates, uno sportivo ed insegnante tedesco che agli inizi del 1900 creò una sua filosofia e primissimo metodo di allenamento chiamato: Contrology.

Questo rappresenta gli albori del suo poi rinomato e apprezzatissimo metodo chiamato Pilates. 

Dopo una prima fase di vita costellata da problemi fisici e di postura, Joseph si dedica sin da giovane allo studio e ricerca imperterrita nei confronti di tutti i metodi di allenamento esistenti, sia presenti che passati, sia nazionali che internazionali. 

J.H.P. dedicò la sua intera vita a cercare di recuperare l’armonia e la forza fisica che la natura volle sottrargli, egli soffriva infatti di varie sindromi inclusi rachitismo e asma.

Riuscì col tempo a divenire un abilissimo sportivo, in svariate discipline sportive quali anche la boxe, il sollevamento pesi, lo sci e moltissime altre.

Nel periodo che intercorse la sua profonda mutazione fisica, Joseph migliorò notevolmente la sua tecnica degli esercizi ed inoltre, cosa molto più importante, riuscì a modellare una propria filosofia nei confronti della saluta e del corretto stile di vita.

Tutto questo metodo interpretativo e filosofico, venne in un primo momento ispirato al giovane Pilates dall’ambiente naturale che lo circondava, soprattutto da parte degli animali, il giovane infatti passava molto tempo delle sue giornate a studiare il comportamento psico-fisico e motorio degli animali, alcuni dei più rinomati esercizi del metodo Pilates sono infatti ispirati a posture imitatorie di differenti animali, ed in alcuni casi, prendono proprio il nome dell’animale (ricordiamo i famigerati “Cat & Cow”, oppure il “Cane Rovesciato”).

Jospeph Pilates venne inoltre ispirato, prese dettagli e fattori provenienti da diverse altre discipline millenarie come ad esempio lo Yoga, la ginnastica acrobatica o metodi di allenamento di culture antichissime, attinenti persino con l’antica Grecia.

Raccolse una serie di dati davvero impressionante prima di riuscire a fondere il tutto in un’unica soluzione di allenamento, la quale oggi è un marchio riconosciuto e registrato a livello globale, rappresentato da eccellenti maestri, ballerini o ginnasti tramite i vari corsi di Pilates che possono essere trovati un po’ ovunque.

Come Joseph Pilates creò le basi del metodo attraverso il Contrology

Riuscì a fondere assieme le migliori tecniche preparatorie Occidentali ed Orientali, estraendo da esse i punti più importanti e salienti, recuperando ed unendo gli elementi più importanti raccolti negli anni di pratica e di studio.

Lo studioso affermò in più occasioni che il suo prezioso metodo rappresentava una raccolta e fusione di tecniche che lavorando tra loro, risultavano infine 50 anni avanti ad altre tecniche di allenamento contemporanee, ed ancora oggi, il Pilates, rappresenta una tecnica di approccio davvero innovativa rispetto ad altre molto più essenziali.

L’esperto di fitness inoltre, era dedito a consigli pratici per uno stile di vita sano, egli sostenne per tutta la sua affaccendata vita, che la ginnastica (ma soprattutto il metodo completo da lui stesso ideato) dovesse essere presente obbligatoriamente nella vita di ogni individuo, sin dalla tenera età.

J.Pilates sostenne infatti in più occasioni che il metodo dovesse essere incluso per legge, nei programmi scolastici di educazione fisica giornaliera.

Alla fine della seconda guerra mondiale, Pilates diede vita al libro “Ritorno alla vita”, nel quale venne descritta con minuziosa attenzione, il valore e lo scopo del suo preziosissimo metodo.

Questa pubblicazione di uno scritto, fu un modo per essere ulteriormente conosciuto dalle masse, non tanto per essere famoso o ricco, quanto più per convincere le persone di tutto il Mondo che il Pilates, fosse un metodo davvero completo ed efficace per evitare complicazioni fisiche, o per rafforzare il corpo umano in tutto e per tutto.

Descrizione del Contrology

Il Contrology è molto più di un semplice metodo di esercizio fisico; è una filosofia di vita concepita da Joseph Pilates agli inizi del XX secolo.

Questo approccio integrato al benessere personale mira a migliorare la forza fisica, la flessibilità e il controllo mentale attraverso una serie di esercizi precisi e fluidi.

Il termine “Contrology” stesso deriva dalla convinzione di Pilates che il controllo cosciente dei movimenti muscolari sia fondamentale per raggiungere un equilibrio tra corpo e mente.

Joseph Pilates, un uomo con una profonda comprensione dell’anatomia umana e delle tecniche di allenamento, ha sviluppato il suo metodo mentre era internato durante la prima guerra mondiale.

Utilizzando la sua esperienza nel rafforzamento del corpo e della mente, ha creato una serie di esercizi che integrano la respirazione profonda, la concentrazione e il controllo preciso dei movimenti.

L’obiettivo principale del Contrology è quello di sviluppare un corpo forte, flessibile e bilanciato senza creare tensione e stress eccessivi.

Uno dei concetti centrali del Contrology è l’idea di “Powerhouse”, che si riferisce al centro del corpo che include gli addominali, i muscoli della schiena, i glutei e i muscoli del pavimento pelvico.

Secondo Pilates, tutti i movimenti dovrebbero emanare da questo centro di forza per ottenere massimo controllo e efficacia.

Questo approccio non riguarda solo l’aspetto fisico, ma anche il miglioramento della consapevolezza corporea e della postura.

Gli esercizi di Contrology sono progettati per essere eseguiti in modo fluido e controllato, spesso utilizzando attrezzature specializzate come il Reformer, il Cadillac e la Sedia Pilates.

Questi strumenti supportano i movimenti e permettono una maggiore varietà di esercizi che possono essere adattati alle esigenze specifiche di ogni individuo.

Nonostante la sua complessità, il Contrology è accessibile a persone di diverse età e livelli di fitness, poiché gli esercizi possono essere modificati per soddisfare le capacità e le limitazioni di ciascuno.

Oltre agli aspetti fisici, il Contrology promuove anche una mente concentrata e calma.

La pratica degli esercizi richiede una consapevolezza costante del corpo, della respirazione e del movimento, incoraggiando il praticante a sviluppare una connessione profonda tra mente e corpo.

Questo può portare a benefici psicologici come il miglioramento della gestione dello stress, dell’equilibrio emotivo e dell’autodisciplina.

Un’altra caratteristica distintiva del Contrology è la sua adattabilità e capacità di essere integrato in altre forme di fitness e terapie riabilitative.

Molti professionisti del fitness e terapeuti utilizzano i principi del Pilates per migliorare la forza e la mobilità dei loro pazienti, così come per facilitare il recupero da lesioni o problemi muscoloscheletrici.

In conclusione, il Contrology rappresenta un approccio olistico al benessere che va oltre il semplice esercizio fisico.

È una pratica che celebra il movimento consapevole, la connessione mente-corpo e il miglioramento della qualità della vita attraverso un approccio disciplinato e controllato alla fitness e al benessere.

Con il suo focus sull’integrazione totale di corpo e mente, il Contrology continua a essere una pratica rilevante e efficace per chiunque cerchi un modo equilibrato di migliorare la propria salute e il proprio stile di vita.